Йога-семинар на Алтае

Алтай ждёт вас не просто как туристов, а как искателей – это место истинной силы, где захватывающие дух пейзажи и целебный воздух становятся катализатором ваших внутренних изменений.
Мы приглашаем вас на ретрит, где каждое утро будет начинаться с бережной хатха-йоги и целительных пранаям, а вечером вы откроете ГОЛОС как мощный ресурс для исцеления через практики звукотерапии. Вас ждут глубокие лекции по психосоматике и аюрведе, день тишины для внутреннего наблюдения и комфортное проживание в живописной долине Кудырдаган у самой Катуни.
Это возможность перезагрузиться, восстановить внутренние опоры, проработать личные запросы и обрести целостность, чтобы жить и творить из состояния ресурса.
Присоединяйтесь к путешествию к себе на Алтае!

Это не «перезагрузка на неделю», а система навыков работы с состоянием, которые необходимы сейчас каждому.

7 дней практики (тело, психика и ум)
+ 40 дней сопровождения после (!)
каждый участник получает после ретрита памятку-методичку с практиками для самостоятельной работы

Чтобы состояние не исчезло, а стало новым фундаментом жизни.

Кто проводит

Юлия Форд

Преподаю хатха-йогу с 2006 года, йогатерапию с 2008 года. Проводник в целостность. Специалист по реабилитологии и лечебной физкультуре (РГУФК). Сертифицированный специалист по терапии сколиоза по методу Шрот. Специалист по ароматерапии, звукотерапевт, инструктор по йоге голоса. Преподаю йогу для детей с особенностями развития.

Программа

1 день

2 день

3 день

Начало ретрита: вход в пространство, знакомство, постановка намерения. Мягкая адаптирующая практика после дороги.‌

Тема дня – Земля.

6:15-8:15 Утренняя практика хатха йоги (акцент на ноги и балансы).

13:30-15:00 Лекция на тему сопротивления (неотъемлемая часть материи). Заземление – фундамент, на котором держится наше физическое здоровье, психологическое равновесие и жизненный успех.

18:30-20:00 Медитация – практика медленного движения.

Тема дня – Вода.

6:15-8:15 Утренняя практика хатха йоги с элементами йогатерапии (акцент на гибкость, текучесть и раскрытие таза).

13:30-15:00 Лекция о связи психосоматики и йоги: разберем, что такое стресс, как выработать к нему «иммунитет» и какие способы помогают восстанавливать внутренний ресурс.

18:30-20:00 Йога голоса. Практика благодарности.

4 день

5 день

6 день

День дня – Огонь.

6:15-8:15 Утренняя практика хатха йоги с элементами йогатерапии (парная работа с отстройками).

13:30-15:00 Лекция «Медитация и намерение». Обсудим, как это работает, зачем учиться тишине и слушанию, как эти навыки помогают жить насыщенно и уверенно заявлять о себе. Подготовка ко Дню тишины.

18:30-20:00 Йога голоса: работа с зажимами и блоками (а также с гневом, виной и страхом) + практика благодарности.

День тишины. Тема дня – Воздух.

6:30-8:00 Телесная практика в тишине

13:30-15:00 Медитативные практики самонаблюдения, парные и дыхательные практики.

Свободный вечер.

В течение дня ведем дневник: записываем чувства, ощущения, наблюдения, инсайты.

Тема дня – Эфир.

5:45-9:20 Утренняя практика хатха-йоги и целительная двигательная практика, пранаяма, тратака и медитация (ДКВ).

Выход из молчания, делимся впечатлениями.

Днем свободное время.

18:00-20:00 Йога голоса (звучание в потоке с движением) + практика благодарности

7 день

8 день

9 день

Тема дня – Земля.

6:00-8:30 Утренняя практика хатха-йоги с когерентным дыханием. Шавасана – перезапуск.

13:30-15:30 Психосоматические разборы по вашим запросам. Вы получите указания, как заземлить все полученные на ретрите знания в свою повседневность.

18:30-20:00 Йога голоса (слышание внутреннего голоса) + шэринг

Тема дня – Земля.

6:20-8:15 Утренняя практика хатха-йоги с элементами йогатерапии. Пранаяма и медитация.

13:30-14:30 практика: РЕАЛИЗАЦИЯ НАМЕРЕНИЯ. Подведение итогов.

18:00 Прощальный ужин – своеобразная закрывающая ретрит практика.

Отъезд.

Обратите внимание

Стоимость:
∙ 115 600 руб. – при двухместном размещении
∙ 171 200 руб. – при одноместном размещении
Предоплата составляет 30 000 руб. (невозвратная часть).

Что включено в стоимость

∙ Проживание ∙ Завтраки ∙ Программа ∙ Практики

Проживание

Отель SOЛ
Расположен на высоком берегу Катуни, в 10 км от Чемала. Здесь можно уйти в горы, увидеть ущелье Кудырдагон со смотровых площадок и спуститься к реке – не покидая территории.

ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ